90岁老医生的忠告：这3件事,50岁后千万别做!

随着医疗条件的不断改善，人类的平均寿命日益延长。然而，长寿并不等同于高质量的生活。许多人虽然寿命延长，晚年却饱受病痛折磨，或孤独终老，生不如死。

如何才能老得有尊严、有质量？一位90高龄的精神科医生，凭借50多年的行医经验和切身感悟，总结出了三条宝贵建议。这位睿智的长者一针见血地指出了50岁之后一定要避免的三种行为，以及正确对待晚年生活的三个秘诀。

无论你现在处于人生的哪个阶段，这位老医者的人生洞见都值得你静心品味。做好准备，迎接生命的黄昏之年，让自己活得更加从容、优雅、有尊严。

许多人一旦年纪大了，就自觉身份地位提高，开始对他人不耐烦、冷漠无礼。殊不知，”得饶人处且饶人”，善待他人才能获得尊重。

老医生以自己的经历讲述了两件故事。第一件事发生在他乘坐出租车时，司机认出了他。原来，几十年前医生还是个小混混时，曾经打过这位司机。如今重逢，医生请求原谅，而司机不仅没有记恨，还接受了道歉，并坚持不收车费。

第二件事是偶遇一位曾经被他医治过的士兵。那位士兵认出了他，感谢他当年的救治之恩。医生在高兴的同时，庆幸当年对士兵态度友善，否则现在可能会面临不同的局面。“善有善报，恶有恶报”——今天你对他人的每一个举动，都可能在未来某天以某种形式回到你的生活中。

所以，无论对方是老人、孩子，还是社会地位低的人，都要一视同仁地尊重。尤其是老年人，更要注意克制情绪，不能动不动就发脾气、训斥他人。要知道，你今天对别人的态度，就是别人明天对你的态度。

许多老年人退休后，社会地位骤降，收入锐减，身体每况愈下，开始产生强烈的自卑感。为了粉饰太平，他们往往喜欢吹嘘过去的辉煌，似乎只有沉湎于往事，才能获得一丝慰藉。

例如，有些老人退休后重新印制名片，却在背面罗列了当年的所有职务头衔；与老友聚会时，话题总是围绕着”我当年如何如何”打转。他们深怕别人不知晓自己昔日的辉煌，从而轻视现在的自己。

这些行为的背后，其实是没有面对和接纳眼前的现实，总想着给别人留下好印象。可是再怎么包装，年华已逝的事实也不会改变。倘若执迷于过去的荣光而不能自拔，只会让晚年生活更加痛苦。

唯有接纳真实的自己，才能获得心灵的平静。要学会直面那个日渐衰老的自己，接受人生每个阶段的必然转变。昨日的辉煌已成过往，此刻的我仍在努力；社会地位有高有低，内心始终坦荡平和。唯有看淡过去，才能更好地把握当下，让晚年生活更加自在和美好。

婚姻是许多中老年人面临的大问题。在医生的病例中，来访夫妻总爱用”他/她从年轻时就这样”、”他/她这辈子都不会变了”来下结论。固化的思维模式，让他们在相处时缺乏耐心和好奇心，争吵不断，最终导致感情破裂。

实际上，每个人都在不断成长。昨天的他，不等于今天的他，更不等于明天的他。我们不能用刻板印象去描述一个立体的人。“这个人从年轻就这样”，这只能说明你从年轻时就没有真正去了解过对方；至于”这辈子都不会变”，那更是把人想得太不可塑造了。

要让感情经得起岁月的考验，关键是要抱着开放和好奇的心态去倾听，而不是用已有的观念去评判。多问问自己，”我是不是带着有色眼镜看他/她？”、”还有没有不了解他/她的地方？”唯有不断突破自己的成见，才能真正走进对方的内心世界。

这个道理放之四海而皆准。无论是对孩子、朋友还是同事，我们都要学会成为一个包容的倾听者，而非武断的批判者。摒弃”永远不会变”的想法，相信每个人都有改变的可能，给彼此更多成长的空间。久而久之，你会发现，生活中的烦恼也渐渐少了。

老医生以半个多世纪的阅历，娓娓道来了三条人生感悟：善待他人、接纳自己、成为倾听者。这听起来简单，做起来却需要持之以恒的觉察和修炼。

如何让晚年生活更有质量？医生的箴言给了我们启示：**学会尊重，放下面子，保持开放，用当下的心态面对每一天。**无须仰望他人，无须沉溺过去，只需如实直面内心，用心聆听他人。以谦和之心对待自己，以宽容之心对待他人，定能安之若素，老之弥坚。

人生苦短，活在当下的每一刻，用心体味每一天，让自己活得更有质感，无怨无悔。这是医生送给我们每个人的礼物，愿我们能用一生去体会、去实践。也请你把这份智慧传递给更多的人，让我们一起携手，共创美好晚年。